英国科学家研究发现，睡得太多或太少对身体都不好，这两种情况都能增加糖尿病风险。那些每晚睡不够7到8小时的人，发展成二型糖尿病的可能性比睡眠时间适度的人高2.5倍。

研究指出，失眠会妨碍身体分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的欲望激增，更容易饿，而且需要更多能量。研究人员安吉洛·特穆雷说：“这项研究是我们最近对睡眠时间和糖尿病风险之间的关系进行探索的一个继续。我们发现，即使改变了体质指数和腰围后，睡眠时间过长和过短也可增加糖尿病风险。”

现在有很多人睡眠时间不够，大约有三分之一的英国成年人每晚仅睡5小时或者更短时间。这项研究指出，平均每晚睡7小时是“最健康的”睡眠时间，睡眠时间过多或许是健康即将出现问题的一个征兆。（灵异之城综合）